DemoAsso vous propose
Course à pied
S'abonner à l'activité récurrente
- 🏃Chaussez vos baskets pour la séance de running hebdomadaire.
Au programme, un parcours qui varie en fonction des séances (le lieux de départ reste identique chaque semaine). Plusieurs groupes en fonction des allures pour permettre à tout le monde de s'amuser et de progresser.
N'oubliez pas d'indiquer votre participation 👇
- mardi 29 septembre à partir de 18H30
- Réponse avant : mardi 29 sept. 18:00
- Place des Vosges, Quartier de l'Arsenal, 4th Arrondissement, Paris, Metropolitan France, 75004, France
- Limitée à 40 participants
DemoAsso vous propose
Course à pied
S'abonner à l'activité récurrente
- 🏃Chaussez vos baskets pour la séance de running hebdomadaire.
Au programme, un parcours qui varie en fonction des séances (le lieux de départ reste identique chaque semaine). Plusieurs groupes en fonction des allures pour permettre à tout le monde de s'amuser et de progresser.
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- mardi 22 septembre à partir de 18H30
- Réponse avant : mardi 22 sept. 18:00
- Place des Vosges, Quartier de l'Arsenal, 4th Arrondissement, Paris, Metropolitan France, 75004, France
- Limitée à 40 participants
DemoAsso vous propose
Course à pied
S'abonner à l'activité récurrente
- 🏃Chaussez vos baskets pour la séance de running hebdomadaire.
Au programme, un parcours qui varie en fonction des séances (le lieux de départ reste identique chaque semaine). Plusieurs groupes en fonction des allures pour permettre à tout le monde de s'amuser et de progresser.
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- mardi 15 septembre à partir de 18H30
- Réponse avant : mardi 15 sept. 18:00
- Place des Vosges, Quartier de l'Arsenal, 4th Arrondissement, Paris, Metropolitan France, 75004, France
- Limitée à 40 participants
DemoAsso vous propose
Course à pied
S'abonner à l'activité récurrente
- 🏃Chaussez vos baskets pour la séance de running hebdomadaire.
Au programme, un parcours qui varie en fonction des séances (le lieux de départ reste identique chaque semaine). Plusieurs groupes en fonction des allures pour permettre à tout le monde de s'amuser et de progresser.
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- mardi 08 septembre à partir de 18H30
- Réponse avant : mardi 08 sept. 18:00
- Place des Vosges, Quartier de l'Arsenal, 4th Arrondissement, Paris, Metropolitan France, 75004, France
- Limitée à 40 participants
DemoAsso vous propose
entrainement fractionné
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Échauffement (20-25 min)
- 10 min de footing léger (2-3 tours de piste)
- 2x30m : talons-fesses, montées de genoux, foulées bondissantes
- 3x60m lignes droites progressives (jusqu’à 80% VMA)
Fractionné 30/30 (20-25 min)
- 10 à 12 x [30s rapide (~85-90%) / 30s marche ou trot]
- Pause de 2 min après 6 répétitions
Gainage (10 min)
- Planche : 3x30-45s | Latérales : 2x30s / côté
Étirements (5-10 min)
- Ischios, quadris, mollets, fessiers, dos — 20-30s par muscle
- mardi 01 septembre à partir de 18H45
- Réponse avant : mardi 01 sept. 18:35
- Centre Sportif Louis Lumière, Rue Louis Lumière, Quartier de Charonne, 20th Arrondissement, Paris, Metropolitan France, 75020, France
- Limitée à 25 participants
Loïc Demo vous propose
Yoga
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- 🧘♀️ La pause Yoga du lundi.
Chaque semaine, nous explorerons différentes variations et techniques en Hatha Yoga.
L'intention de chaque séance est : • Equilibrer l'énergie pour bien commencer la semaine • Renforcer la souplesse • Apaiser le mental et réduire le stress • Améliorer la posture et la respiration
Les séances sont conçues pour accueillir les débutants comme les pratiquants expérimentés.
N'oubliez pas d'indiquer votre participation 👇
- lundi 14 septembre à partir de 18H30 jusqu'à 19H30
- Réponse avant : lundi 14 sept. 17:30
- Salle polyvalente "Zenitude" : 10 Avenue de la détente 75000 Paris
- Limitée à 12 participants
DemoAsso vous propose
Course à pied
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- 🏃Chaussez vos baskets pour la séance de running hebdomadaire.
Au programme, un parcours qui varie en fonction des séances (le lieux de départ reste identique chaque semaine). Plusieurs groupes en fonction des allures pour permettre à tout le monde de s'amuser et de progresser.
N'oubliez pas d'indiquer votre participation 👇
- mardi 01 septembre à partir de 18H30
- Réponse avant : mardi 01 sept. 18:00
- Place des Vosges, Quartier de l'Arsenal, 4th Arrondissement, Paris, Metropolitan France, 75004, France
- Limitée à 40 participants
Loïc Demo vous propose
Yoga
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- 🧘♀️ La pause Yoga du lundi.
Chaque semaine, nous explorerons différentes variations et techniques en Hatha Yoga.
L'intention de chaque séance est : • Equilibrer l'énergie pour bien commencer la semaine • Renforcer la souplesse • Apaiser le mental et réduire le stress • Améliorer la posture et la respiration
Les séances sont conçues pour accueillir les débutants comme les pratiquants expérimentés.
N'oubliez pas d'indiquer votre participation 👇
- lundi 07 septembre à partir de 18H30 jusqu'à 19H30
- Réponse avant : lundi 07 sept. 17:30
- Salle polyvalente "Zenitude" : 10 Avenue de la détente 75000 Paris
- Limitée à 12 participants
Sondage proposé par DemoAsso
- De quelle couleur voulez-vous que nous fabriquions les teeshirts de l'association pour la nouvelle saison ?
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